موضوع: فوائد الرياضة السبت نوفمبر 15, 2008 11:43 am
1-تساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه 2-لها فوائد نفسية فهي تشعر بالسعادة والتخلص من الاكتئات 3-تحافظ على مظهر الجسم والتخلص من الدهون الزائدة 4-تنقي البشرة وتفتح المسامات 5-تحافظ على سلامة القلب والرئتين 6-أفضل انواع الياضة هي المشي والسباحة 7-من الضروري ان تكون مدتها نصف ساعة على الاقل 8-ان تمارس من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع 9-وان نبدا بالتحمية ثم بالرياضة العنيفة والجري السريعة حتى لانجهد عضلة القلب 10-لابد من شرب كميات كبيرة من الماء بعد الانتهاء من الرياضة للتعويض عما خسره الجسم من الماء من طرف شجرة الدر
موضوع: فوائد الرياضة 
السبت نوفمبر 15, 2008 11:43 am
من طرف شجرة الدر